A menopausa tünetei és kezelése

A menopauza minden nőt érint, és a sokszor kellemetlen tünetek kicsit nehezebbé tehetik életünk, de jó hír, hogy egyes tünetek enyhítésére léteznek természetes módszerek. Bizonyos ételek fogyasztása segíthet a változókori menopauzával járó tünetek enyhítésén, úgy mint a hőhullámokon, fáradtságérzeten vagy akár a nehéz éjszakai alváson. 

A gyakori vizeléstől szenvedőknek érdemes több vörös káposztát fogyasztani, akik pedig attól szenvednek, hogy nem tudnak este aludni, egyenek több kivit. Az alkoholfogyasztást szinte minden menopauzával összefüggő tünet esetén jobb elkerülni, ahogy az ultrafeldolgozott élelmiszereket is.

Dr. Federica Amati, aki Jane Baxterrel közösen írta a Recipes for a Better Menopause (Receptek a könnyebb menopauzáért) című könyvet, melyben kijelentik, hogy egyre nyilvánvalóbbá válik, hogy az étrendnek nagy hatása van a menopauza tüneteire.A táplálkozás hatékony eszköz, és ha megfelelő módon alakítjuk át az étkezésünket, akkor jelentősen befolyásolhatjuk a menopauza tüneteket, és hosszú távon is teszünk az egészségünkért. Az étrend mellett a rendszeres testmozgás, a stressz kezelése, és a megfelelő minőségű alvás is segíthet ebben az időszakban – hangsúlyozták.

A menopauza tüneteit a következőképpen csoportosíthatjuk

  • -Vazomotoros tünetek: hőhullámok, izzadási rohamok, erős szívdobogás, szédülés, migrénes fejfájás.
  • -Hormonális tünetek: az ösztrogén – a női nemi hormon – csökkent szintje alacsony libidót, súlygyarapodást és bőrproblémákat okoz.
  • -Az anyagcserét érintő tünetek: vércukorszint ingadozás, kívánósság, állandó éhségérzet.
  • -Gyulladásos tünetek: ha valaki kívánósság vagy falási rohamok miatt többet eszik, az növelheti a testsúlyt, ezáltal pedig gyulladások alakulhatnak ki a szervezetben.
  • -Mentális változások: ingerlékenység, dühösség, hangulatingadozások, az önbecsülés elvesztése
  • – ezek mind-mind változásokat okozhatnak az emberi kapcsolatokban is.

„A magas hozzáadott cukor- és zsírtartalmú ételek napi többszöri fogyasztása megterheli az anyagcserét. A tápanyagdús, teljes értékű élelmiszerek, amelyek alacsony hozzáadott cukor- és
zsírtartalommal rendelkeznek, segíthetenek ezt elkerülni. A menopauza utáni súlygyarapodás teljesen normális és nagyon gyakori. A hormonális változások miatt felborul az anyagcsere, ami azt jelenti, hogy másképp reagálunk az ételekre. El kell fogadni, hogy a testünk egész életünk során változik, ezért a táplálkozásunknak is változnia kell” – mondja Dr. Amati.

Hozzáteszi, érdemes úgy kezdeni, hogy a nap minden étkezésébe beépítünk teljes értékű élelmiszereket, legyen az egy jó adag gyümölcs vagy zöldség, bab vagy hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonafélék, diófélék, magvak, vagy sovány hal és hús. Ez az étkezési mód a bélrendszer egészségét is támogatja.

Mit kell enni vazomotoros tünetek esetén?

  • -Hőhullámok ellen: áfonya, cékla, fekete káposzta, karfiol
  • -Éjszakai izzadás ellen: fekete gyümölcsök, mint a szilva, szeder és az áfonya
  • -Kerülni kell az alkoholfogyasztást, és a késői étkezést.

Mit kell enni hormonális tünetek esetén?

  • -Szívdobogás mérséklésére: tofu, edamame (zsenge szójabab)
  • -Súlygyarapodás esetén: sötét leveles zöldségek, bab és hüvelyesek, csirke, tofu, gomba, tojás, brokkoli, natúr joghurt, árpa.
  • -Kerülni kell azok az ételeket, amelyek csomagolásán öt vagy annál több összetevő szerepel, még akkor is, ha egészségesnek tűnnek, a finomított szénhidrátokat (pl. fehér kenyér, fehér tészta, fehér rizs), és a késő esti nassolást.
  • -Rossz alvás esetén: natúr joghurt, kivi-Kerülni kell a fűszeres ételeket és az alkoholt.
  • -Gyulladásos tünetek esetén: extra szűz olívaolaj, olajos halak, friss fűszerek, bogyós gyümölcsök, sötét levelű zöldségek, csicseriborsó, fontos a kollagénpótlás.
  • -Kerülni kell az alkoholt és a feldolgozott élelmiszereket.

Orvosaink

Dr. Abdul-Khaliq Marzia

Szülész-nőgyógyász
Dr. Alasztics Bálint

Dr. Alasztics Bálint Ph.D

szülész-nőgyógyász
Dr. Hamar Balázs

Dr. Hamar Balázs

szülész-nőgyógyász

Dr. Koszorús Erzsébet

Szülész-nőgyógyász

Dr. Mészáros Márta

gyermeknőgyógyász, szülész-nőgyógyász

Dr. Singh Margit

Szülész-nőgyógyász

Áraink

NŐGYÓGYÁSZAT ÉS TERHESGONDOZÁS
Alap nőgyógyászati vizsgálat: 31.000 Ft
Alap nőgyógyászati vizsgálat ultrahanggal: 33.000 Ft
Komplex nőgyógyászati vizsgálat ultrahanggal és rákszűréssel (alap+ UH + citológia): 39.000 Ft
Gyermek nőgyógyászati vizsgálat: 29.000 Ft
Kontroll vizsgálat (10 -20 perc): 20.000 - 23.000 Ft
Spirál felhelyezése: 42.000 Ft
Spirál eltávolítása: 33.000 Ft
Meddőségi tanácsadás: 42.000 Ft
Menopauza tanácsadás: 42.000 Ft
Terhességmegállapítás: 36.000 Ft
Terhesgondozás és magzati ultrahang 23. hét előtt: 36.000 Ft
Terhesgondozás és magzat ulrahang a 23. hét után: 39.000 Ft
Gyermek nőgyógyászati vizsgálat: 29.000 Ft
NŐGYÓGYÁSZATI BEAVATKOZÁSOK, AMBULÁNS KISMŰTÉTEK
Petevezeték átjárhatóság vizsgálat: 95.000 Ft
Polip eltávolítás: 98.000 Ft
Lézeres szemölcs eltávolítások (mérettől és darabszámtól függően): lásd STD szakrendelés
NŐGYÓGYÁSZATI KISMŰTÉTEK (altatásban)
Egészségügyi küret (abrasio): 440.000 Ft-tól
Méhpolyp eltávolítása: 420.000 Ft-tól
Loop conisatio: 420.000 Ft-tól
Spirál eltávolítása: 420.000 Ft-tól
Spirál eltávolítása méhkaparással (kürettel): 480.000 Ft-tól
Bartholin ciszta eltrávolítása : 480.000 Ft-tól
NEMIGYÓGYÁSZATI KEZELÉSEK ÉS BEAVATKOZÁSOK
Nemi szemölcs, bőrfelszíni növedék, fibróma lézeres eltávolítása (az ár mérettől és darabszámtól függően változik és tartalmazza a konzultáció és érzéstelenítés díját is)
1 cm alatti ,1 db: 38.000 Ft (tartalmazza a konzultáció és érzéstelenítés díját is)
1 cm alatti, 2-3 db: 43.000 Ft
1 cm alatti, 4-6 db: 49.000 Ft
1 cm alatti, 7-10 db: 53.000 Ft
1 cm alatti, 11-15 db: 62.000 Ft
1 cm alatti, 16-20 db: 74.000 Ft
1 cm alatti, 21 db felett: 86.000 Ft
1-2 cm nagyságú, 1 db: 40.000 Ft
1-2 cm nagyságú, 2-3 db: 45.000 Ft
1-2 cm nagyságú, 4-6 db: 55.000 Ft
1-2 cmnagyságú, 7 darabtól: 68.000 Ft-tól
2 cm-nél nagyobb, 1 db: 43.000 Ft
2 cm-nél nagyobb, 2-3 db: 50.000 Ft
2 cm-nél nagyobb, 4-6 db: 62.000 Ft
2 cm-nél nagyobb, 7 db felett: 81.000 Ft-tól
NŐGYÓGYÁSZATI LABORVIZSGÁLATOK
Felhívjuk szíves figyelmét hogy a laborvizsgálatok a szakorvosi konzultáció és vizsgálaton díjon felül fizetendő.
Cytológiai kenet (Szükség esetén Cintec vizsgálattal együtt): 6.000 Ft
HPV kimutatás és tipizálás: 14.400 Ft
PCR vizsgálatok: Neisseria gonorrhoeae, Chlamydia trachomatis, Ureaplasma urealyticum, Mycoplasma genitalium, Trichomonas vaginalis, Gardnerella vaginalis, Atopobium vaginae, Treponema pallidum: 8.000 Ft/ kórokozó
2-es panel (Treponema pallidum, Herpes simplex vírus 1/2): 10.200 Ft
3-as panel (Trichomonasvaginalis, Gardnerella vaginalis, Atopobium vaginae): 13.800 Ft
4-es panel (Chlamydia, Mycoplasma, Ureaplasma, Neisseria gonorrhoeae): 18.000 Ft
Herpesz vizsgálat tipizálás: 10.800 Ft
Herpesz simplex vírus, 1,2 Típus, IGG, IGM: 20.040 Ft
Hepatitis B antigén: 6.500 Ft
Vaginitis-vaginosis teljes panel (visszatérő hüvelyfertőzés, folyás, hüvelyflóra zavar esetén javasolt): festett kenet, baktérium + gomba tenyésztés, Chlamydia trachomatis, Ureaplasma urealyticum, Mycoplasma hominis, Mycoplasma genitalium, Trichomonas vaginalis, Gardnerella vaginalis, Atopobium vaginae: 42.600 Ft
Vércsoport (AB0, RH) + Ellenanyagszűrés: 20.000 Ft
Baktérium tenyésztés és rezisztenciavizsgálat (aerob): 10.000 Ft
Baktérium tenyésztés (aerob és anaerob): 22.000 Ft
Baktérium tenyésztés (aerob) + sarjadzó gomba: 11.500 Ft